ספטמבר 2019 - TMRG

5 טיפים לקראת הבחירות-לאיזה קול תתנו את הקול שלכם קול סמכותי או אחר ?

בחירות: פרק ב'
כולנו יודעים שאיכות הקול, אופי הקול ואופן התקשורת קובעים ומשפיעים הרבה יותר מהמסר אותו נקדם!!!
אנחנו לומדים על בחירי הציבור כשאנחנו מקשיבים להם וקולטים בחושינו את האנרגיה שמועברת מעל גלי הקול שלהם האם זהו קול סמכותי או אחר?

מה נמליץ למנהיגים שלנו כדי להשחיז מסרים?

1. לחפש את העומק בקול. הקול שלנו יכול להשמע מלא ועמוק יותר ממה שהוא בדרך כלל.
עומק מוסיף מאוד ונשמע קול סמכותי שכולם מייחלים לו.להניח כף יד על אזור בית החזה (יוסיף אמינות על הדרך) ולתת לקול לחלחל מטהלתיבת התהודה הנמוכה של בית החזה.

2. לשנות את הקצב במהלך הדיבור

דינמיות מתניעה את הרגשות ואת המוח.

לדבר כמה משפטים בצורה מהירה מאוד וכמה משפטים באיטיות רבה..

מהיר סוחף ומלהיב ולשבור ל איטי חודר מונוטוני וממגנט ולהיפך.

השילוב הוא הסוד.

3. עבודת עיניים (ולא עבודה בעיניים)

העיניים כראי הנשמה.

תרגול פשוט של העיניים יעזור לצבור בטחון עצמי ותחושת שליטה בקהל.

אמליץ לסקור עם המבט מצד לצד באיטיות. אחכ להתמקד בנקודה כלשהי ללא מצמוץ, ושוב

לחזור לסקירה איטית עם העיניים.

פעולה מרגיעה שעוזרת להתמקד ומעוררת תחושת שלווה ושליטה.

4. נשימת אף

לסגור בכל הזדמנות את השפתיים בין המשפטים..

עם הידוק השפתיים נוסיף שאיפה מהאף.

נשימת אף מפקסת את המחשבה.

האוויר עולה למוח לאונה הקדמית/מצחית שתורמת לריכוז ולחוויה של המצאות ב כאן ועכשיו,

בנוסף נספק אתנחתא קלה, שמעצימה את הנוכחות, ומרגיעה אותנו.

הנשימה מהאף תורמת לשליטה על הקול. (כמות גדולה מדי של אוויר בשאיפה מחלל הפה עלולה ליצור לחץ על המיתרים)

5. קרבה

להוסיף חיוך.

בשום אופן לא לחייך כל הזמן..

הורס את התדמית החזקה והסמכותית. לשמור על רצינות וקשיחות במהלך הדיבור

וברגע הנכון  להוסיף חיוך בשפתיים ו'בעיניים'.

יוצר קרבה רגשית…

אז שיהיו בחירות מועילות. ונקווה שהמנהיגים יחשבו 'גם' עלינו… ואם חשבתם שהטיפים יכולים לעזור לכם, תשתמשו בהם!

הסרעפת: מקור הכוח המתניע את הקול (כולל תרגיל)

 data-lazy-src=

 border=

*זכויות יוצרים: מאת derivative work:Original uploader was Brbbl at nl.wikipedia(Original text : brbbl brbbl 23 dec 2007 16:53 (CET)) – Diafragma_ademhaling.gif, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=4549150

הסרעפת ידועה כמקור הכוח של הקול.
לכן נזקוף לזכותה השפעה מכרעת בהפקת קול נכונה ובריאה.

בהמשך נציג תרגיל פשוט וקצרצר לשחרור התקיעות של הסרעפת תקיעות שעלולה
לחסום את הפעילות התקינה של המיתרים.

 כידוע הסרעפת הינה שריר בלתי רצוני, וכשכזה איך נוכל לשלוט בו? התשובה פשוטה..
ע"י הנעת שרירי הבטן החוצה ופנימה נניע את השריר למעלה ולמטה!!

שאיפה מורכבת מהתכווצות וירידה של שריר הסרעפת מטה (היא נהיית שטוחה), תוך כדי ההתכווצות
היא דוחפת את שרירי הבטן החוצה
ומרחיבה בכך את חלל בית החזה.
נוצר וואקום והריאות מתנפחות באוויר, ולהיפך בנשיפה..

בזמן נשיפה (עם קול או ללא קול) השריר מתרפה, עולה חזרה, שרירי הבטן נכנסים פנימה ומשתחרר אוויר החוצה (בזמן        הפקת הקול המיתרים רוטטים ונוצר צליל ממפגש המיתרים והאוויר).

לידע כללי: הסרעפת היא שריר רחב וגדול בדמוי כיפה ומיקומה בין בית החזה לחלל הבטן.
הנעה חזקה מדי של שרירי הבטן פנימה, בזמן הפקת הקול עשויה ליצור לחץ חזק מדי של האוויר על המיתרים בגלל ריקון מהיר מדי של האוויר.

שליטה בשריר היא הכרחית לפעילות בריאה של המיתרים.. אך לעיתים הסרעפת 'תקועה'. נעה חלש מדי או חזק מדי.
כלומר קיים חוסר איזון בתנועתה.

הפקת קול צריכה להיות תהליך הדרגתי של עליית הסרעפת (שריר לא רצוני) ע"י הכנסת הבטן (שריר רצוני).. התהליך                ההדרגתי נקרא בשפה מקצועית תמיכה.

תמיכה מורכבת מבלימת האוויר מלהתפרץ.
ומצד שני חיזוק והתנעה הולמת של הסרעפת בזמן ובמינון הנכון, כמקור הכוח של הקול.
כלומר המידה הנכונה של כיווץ ושחרור בתיזמון הנכון. לא יותר מדי מהר לא יותר מדי חזק ולא פחות מדי.

במקרים רבים של עייפות קולית, או עייפות כללית, או במצבי צרידות נגעי, טכניקה לא מדויקת, נקלע למצבים של תקיעות           של שריר הסרעפת.

     אין מספיק עבודה של השריר או העבודה מאומצת מדי..
     כדי לצאת מתקיעות זאת נדרש להפעיל לחץ חזק ומהיר,
     זאת אחת הדרכים לשחרר שריר.  ללחוץ עליו ולהרפות.

  תרגיל

בכל פעם לפני מאמץ קולי נמליץ לבצע בדיקה של שריר הסרעפת. נעורר אותה, ע"י הפעלת שרירי הבטן (כי אחרת לא נוכל לשלוט בה).

התרגיל הוא פשוט ביותר וקצרצר,נכניס ונוציא את הבטן פנימה והחוצה בחוזקה מספר פעמים.
ללא קול
 (למי שאין נגעים על המיתרים ניתן להוסיף לתרגול זמזום עדין תוך כדי הניעה של הבטן).

צרו איתנו קשר

    קטגוריות מוצרים