שדרוג איכות הקול
האם חיזוק או שחרור שרירים הוא הפתרון? בעת הדיבור, יש להרפות את שרירי הצוואר והפנים לצורך שחרור והגמשה לצורך דיבור נכון.
כדי למנוע ולטפל בקושי בדיבור מומלץ להוסיף תרגולים לשחרור והגמשת שרירים אלו.
לשירה, כדי לתרום לעוצמות ולהבעה קולית משופרת, אנו נפעיל יותר כוח משרירי הצוואר, הפנים, הסרעפת ובית החזה .
כאן לאחר השחרור וההרפיה התרגול יתרכז בחיזוק שרירים אלו לצורך שיפור הביצועים בשירה.
TMRG- מומחים לקול
שחררו את הקול
שליטה בגבהים:
לשירת צלילים גבוהים במנעד הקולי דרושים שליטה, טכניקה נכונה וניהול אוויר. טכניקה מועילה להגעה ולשמירה על צלילים גבוהים היא לאפשר לקול לזרום בצורה חופשית ללא מאמץ . טריק שימושי הוא להרחיב את הצלעות לצדדים בזמן העלייה לצלילים הגבוהים, תוך הקפדה על לסת משוחררת ורפויה והרמת החך הרך.
גישה זו לצליל תאפשר למיתרי הקול להתמתח באופן טבעי. תרגול קבוע של סולמות ותרגולי קול יכולים לסייע בבניית הגמישות לצורך השליטה על החלק העליון של המנעד הקולי. בנוסף, בזמן השירה בצלילים הגבוהים, כדאי לנסות תנועות שונות כדי לגלות איזה מהן עובדות בצורה הטובה ביותר עבור הקול שלך.
TMRG- מומחים לקול
צעקה היא קול מתפרץ, פתאומי , רגשי, פראי, חזק.
החשיבות של הקרנת הקול קדימה בזמן צעקה, חשובה במיוחד עבור מורים גננות וגם עבור שחקנים מרצים וזמרים הנדרשים להשמיע את קולם מדי פעם באופן בולט.
היכולת ל'הרים' את הקול חיונית לשליטה בקהל המאזינים (התלמידים) וכמובן לשירה.
כדי לשפר את הקרנת הקול (הנקראת גם פרויקציה או השלכה או הטלה) חשוב שניישם את העקרונות הבאים:
חשובה תמיכה נכונה בנשימה שהיא בסיסית להקרנה קולית עוצמתית. נשימה סרעפתית תאפשר לתמוך בקול ולספק בסיס יציב לקול חזק ומבוקר.
המפתח לצעקה הוא מציאת הגובה והטון הנכונים. בצעקה צריך לשאוף לגובה צליל גבוה. בגובה הקול יהדהד באופן בהיר ועוצמתי יותר מאשר בנמוכים.
מחנכים מרים שחקנים וזמרים כאחד צריכים להיות מודעים למתח קולי, שעלול להוביל לנזק לאורך זמן. לכן חשוב לשמור על הידרציה (שתיים מים ואינהלציות) ושילוב חימום קולי לפני דיבור או שירה מאומצים וחזקים.
הקרנה ווקאלית יעילה כוללת הפניית הקול לכיוון החך הקדמי והלחיים ולעבר הקהל. מורים מרצים ושחקנים יכולים להפיק תועלת מטכניקות אלו כדי להבטיח שהקול יהדהד למרחב בצורה עוצמתית ובריאה, בעוד שזמרים מתאמנים בטכניקת הקרנה שנקראת טוונג.
כדי לשפר את הביצועים של הקרנת הקול קדימה ניתן להיעזר באטב האף ובגלשון (מאמן שרירי הלשון) וכך לשפר בצורה יעילה טכניקה זו של המיקוד הקדמי.
לסיכום, שליטה בהקרנה ווקאלית יעילה היא המפתח ל'העצמה קולית'. על ידי יישום טכניקות אלו ושמירה על בריאות קולית, אפשר לשפר את היכולות.
ותמיד חשוב להזכיר לעצמנו שכאשר אנו חשים בחוסר נוחות קולית, עלינו לבחון באופן יסודי את המצב ולפעול לריפוי ושיקום.
TMRG- פתרונות קול
הקול שלנו בסיכון.
כיצד זיהומים משפיעים על האיכות הקולית?
זיהומים, במיוחד אלו המשפיעים על מערכת הנשימה העליונה והגרון, יכולים להשפיע על הפקת הקול במספר דרכים: נפיחות, ריר מוגבר, מתח שרירי, גירוי עצבי ויובש.
1.דלקת של מיתרי הקול: זיהומים נגיפיים או חיידקיים עלולים לגרום לדלקת במיתרי הקול, החיוניים להפקת צליל. נפיחות במיתרי הקול משבשת את הרטט הרגיל שלהם, מה שמוביל לשינויים באיכות הקול.
2. ייצור ריר מוגבר: זיהומים גורמים לרוב לייצור ריר מוגבר בדרכי הנשימה. ריר עודף יכול לצפות את מיתרי הקול, להשפיע על גמישותם ולשבש את התנועה החלקה הנדרשת לקול צלול ומהדהד.
3. מתח שרירים: התגובה הטבעית של הגוף לזיהום היא לרוב מתח שרירים מוגבר, כולל בשרירים בגרון (בתיבת הקול). מתח מוגבר עלול להפריע לקואורדינציה של מיתרי הקול, ולהקשות על הפקת הצלילים בצורה מבוקרת.
4. גירוי עצבי: זיהומים יכולים לגרות את העצבים השולטים בשרירי הגרון. גירוי זה יכול להוביל לשינויים בתפקוד מיתרי הקול, ולצרידות.
5. יובש: מחלות עלולות לגרום להתייבשות. מיתרי הקול דורשים 'שימון' מתאים כדי לתפקד בצורה מיטבית. כאשר הם יבשים, הם עלולים שלא לרטוט ביעילות, מה שמשפיע על האיכות הכללית של הקול.
תחזוקה נכונה של הקול חיונית לשמירה על הבריאות הקולית!
TMRG- מומחים לקול
