מים ולחות לתפקוד השרירים
כ 76% מתכולת תאי השרירים הם המים!! בחלק המיימי של
תאי שריר (הנקרא ציטופלזמה) מתחיל תהליך הפקת האנרגיה.
כספורטאי קול חשוב שנדע שעייפות קולית, צרידות, חוסר גמישות,
חוסר סגירה ונגעים עלולים להגרם בגלל ירידה בצריכת כמות הנוזלים.
שתייה מספקת תמזער נטיה לצרידות. בנוסף תעזור בדלול וכיוח ליחות
וחומצות המגיעות לגרון. לחות ואדים יספקו נוזלים לתפקוד תקין של
השרירים בגרון ובו זמנית יתרמו לכיוח עודפי הליחות והכיח שהצטברו
זכרו שתחושת צמא מגיעה מאוחר מדי. בד"כ כאשר אנו כבר מיובשים!
לכן מומלץ לעקוב אחר כמות השתיה שאנו צורכים ולספק לגוף בין 6-8
כוסות ביום לאורך היום. ולא בבת אחת.
הדרך הטובה ביותר היא – להסתובב עם בקבוק מים אישי לתזכורת
ולמעקב!
