מגלים סודות – כיצד לשמור על הקול כאשר יש מאמץ מתמשך

עומס יתר/שימוש לא נכון עלול להתבטא בדלקת בגרון/מיתרים-
דלקת היא תגובת הגוף לפציעה או זיהום שנוצר באזור המיתרים כתוצאה מלחץ,
או כתוצאה מהעדר שחרור של השרירים שפעלו בצורה מאומצת ונשארו מכווצים.
הדלקת מתבטאת באודם, נפיחות, כאב ,תחושה לא נעימה במיתרים ובגרון צרידות ועוד..
(ולעיתים אף במחלה המתפתחת לאחריה)
חוסר נוחות קולית הוא הסימן השכיח ביותר לבעיה קולית
ובתכליתו נועד לספק לגוף איתות על פגיעה או נזק
או נורית אזהרה מפני בעיה שעלולה להיווצר.

זמרים ומרצים רבים חשים באי נוחות ביום שלאחר מאמץ קולי מרובה.
מאמץ רב ללא הרפיית המיתרים לאחריו – הוא סיבה מספיק טובה למתח השרירים שיגרור אחריו את אותם הסימפטומים של הדלקת-נפיחות, אודם קושי בהפקת קול , אי נוחות ועד להיווצרות הדרגתית של נגעים על הקול (פוליפ , יבלות ועוד)

מלבד הגנה עם תכשירי TMRG שאנו מציעים -נמליץ על התרגיל הבא להרפיית המיתרים והגנה מפני דלקות- תרגיל מצוין לפני ואחרי מאמץ קולי-
קחו קשית דקה הכניסו אותה לרבע כוס עם מים, ונשפו לתוכה צלילים עולים ויורדים תוך יצירת בועות. שימו לב שהקול עובר דרך הקשית בלבד ולא יוצא דרך צדי הפה או האף כשאתם משתדלים להחליש את עוצמת הצליל בזמן העלייה לגבהים, לאחר מכן בצעו שיר באותה הדרך כשאתם נושפים את הצליל לתוך הקשית -בדרך זאת אנו חוסמים כמחצית מכמות האוויר המופקת.

במידה וקיימת צרידות כרונית רצוי לעשות את התרגיל כמה פעמים ביום בין 3-5 דקות בכל פעם
זה תרגיל מצוין שחשוב מאוד לא להמעיט בתרומתו.

לתרגיל יתרונות נוספים:
התרגול גורם לשליטה טובה יותר בכמות האוויר היוצאת .(לומדים להניע את המיתרים עם מינימום מאמץ ולחץ עליהם).
במהלך התרגיל נוצרת תחושה טובה של הדהוד הקול בתיבות התהודה העליונות.
ודבר אחרון-התרגיל משחרר את השרירים מהמאמץ ובכך נמנעת צרידות מיותרת.

בהצלחה