לפני החגים : מאמר מיוחד לבעלי התפילה וכל מי שקולו עיסוקו

 

רגע לפני החגים : מאמר לכל החזנים ובעלי התפילה

(וכמובן שלכל מי שקולו עיסוקו מרצים מורים  זמרים…)

 

 

חגי ישראל

כאשר בית הכנסת הומה אדם. כאשר החלל מתמלא ביותר ויותר קהל, קולו של החזן הנישא באוויר יהדהד קצת פחות.

הסיבה היא שנפח החלל מצטמצם ולכן האקוסטיקה משתנה.

הדבר עלול לגרום לחזן להשקיע מאמץ גדול יותר כדי להשמע בעוצמה חזקה יותר!

אם נוסיף את ההתרגשות הנלווית למעמד יחד עם תקופה מאתגרת של חילופי העונות ועוד נתונים מאתגרים של מיעוט שעות שינה, השקמה מוקדמת צום בכיפור ועוד ועוד נדע שהמשימה מחייבת מחשבה והתארגנות שונה מכרגיל.

.

אז מה לעשות כדי להצליח:

 

משולש הברזל:

3 עיקרים שאם תקפידו עליהם!  ניתן יהיה להעצים את היכולות ואף לנצל את ההתרגשות והאדרנלין הזורם בדם לטובתנו..

תזונה –  תנועה – שינה

תזונה: על קצה המזלג- המלצה להקפיד על צריכה של מזון איכותי כל שעתיים אפילו משהו קטן לקבלת אנרגיה לגוף. וחשוב לתת את הדעת על מה לא לאכול (להמנע ממזון שיוצר דלקות ואלרגיות כמו סוכר לבן קמח לבן, ממזון שיוצר ליחות  חלב ומוצריו, מזון שיוצר חומציות שצורבת את המיתרים ונותנת תחושת יובש.  חלבון מן החי מזון חריף מטוגן שומני).

בקיצור, להרבות בפירות וירקות. ומזון בסיסי פשוט ובריא.

 

תנועה : (תרגול המיתרים)  :

תנועה של השרירים בכדי לשמור עליהם גמישים. בעיה עיקרית נפוצה היא לחץ ודחיסה חזקה מדי של המיתרים אחד כנגד השני

בגלל עומס. או דחיפה חזקה מדי של האוויר כלפי המיתרים.

המטרה להוריד משקל. להוריד מ א ס ה !! מהמיתרים.

גם כאן על קצה המזלג: לתרגל את התרגילים הבאים כל שעתיים לכמה שניות. כדי לשמור על הקול משוחרר.

 

גרגור: להרים את הראש למעלה. ללגום מעט מים ולהפיק צלילים עולים ויורדים. המטרה:  עיסוי למיתרים יחד עם חיזוק שרירים בצוואר שתומכים בפעולת המיתרים.

 

תרגיל קשית: מכניסים קשית לתוך כוס עם מעט מים.

נושפים ברכות רבה צלילים עדינים עולים ויורדים דרך הקשית שיוצרות בועות קטנת

וכך אנו לומדים איך להוריד מאסה מהמיתרים. ולגרום לחיכוך/מגע עדין.

 

שעות שינה: להקפיד על 7-9 שעות בלילה. (או להשלים חוסר שינה ע”י מנוחה במהלך הימים שלפני החג או בכלל בתקופות של עומס קולי).

השינה היא גורם מכריע לבריאות הקול. בגלל שמדובר על תפקוד של שרירים! ושל עצבים שמפעילים אותם!! כשהגוף עייף או מתוח הדבר ישמע על הקול שלנו (כל אחד ירגיש וישמע את השינוי ביחס לעצמו).

וכמובן ללקוחות שמשתמשים בתכשירי TMRG נמליץ בימים של עומס לנצל את נפלאות הטבע. להנות מצמחי המרפא והשמנים הקסומים שמגנים עלינו ומשפרים את היכולות הקוליות שלנו.

 

 בברכת שנה טובה שנת אושר בריאות הצלחה אהבה ושלום

 

טליה וצוות TMRG