השאלות שיגנו על הקול שלנו!

Stage microphone on a glowing abstract background with an inscription Question mark. Toned

מהם השאלות שאנחנו אמורים לשאול את עצמנו כדי לוודא שאנחנו שומרים על איכות ובריאות קולנו :

  • האם ישנו מספיק שעות שעות שינה בלילה שלפני המאמץ הקולי?(ואם לא האם השלמנו אותן בשעות היום)
  • האם אנחנו מקפידים על יציבה זקופה בזמן הפקת הקול? (כדי להנות מתמיכה קולית משרירים נוספים בגוף. סנטר טיפ טיפה מורם יכול להוסיף לנו עוצמה לדיבור ולשירה)
  • האם אכלנו נכון? מה ומתי? (לא לשכוח להגיע עם כמות מספקת של אנרגיה למאמץ קולי כדי לא לשחוק אותנו ואת גרוננו)
  • האם שחררנו את המיתרים ושאר השרירים השותפים להפקת הקול לפני ואחרי פעילות מאומצת? (תנועה קלה וקצרה עשויה לעשות הבדל ולייצב את השרירים לעבודה נכונה ובריאה)
  • האם אנחנו משתדלים מדי פעם להפחית מהלחץ על המיתרים. כלומר לדבר או לשיר בעוצמות משתנות. מדי פעם עדין מאוד (גם כשאנחנו נואמים או שרים לפני קהל כדאי לשחק עם העוצמות)

ההמלצה להפעם:

לאטום את האוזניים עם אטמי אוזניים ולדבר או לשיר מספר דקות כשאנחנו קשובים לעצמנו מבפנים ואז לבטא מספר הברות פשוטות

אה אה אה אה

אי אי אי אי

או או או או

ולחזור עליהן במינימום עוצמה ובמינימום מאמץ.

להמשיך ולהוריד את הווליום כמה שאפשר. כאשר עדיין ניתן לשמוע קול בצורה ברורה.

 

כשאנו סובלים מעומס קולי ליישם ביום יום רגעים בהם אנחנו משוחחים או שרים מאוד מאוד חלש (אך לא בלחש) מאוד עדין. עם קול וצליל שנשמעים בקלות!!!

המטרה לאפשר  מנוחה קולית ולהרגיל את המיתרים לעבוד בלחץ מופחת.

 

אשמח שתעבירו למי שאתם חושבים שהמידע יכול לעזור

 

בהצלחה

טליה TMRG