טיפ השבוע! על אלרגיות, עונת האביב והשפעתה על מערכת הנשימה והקול בית הקול ממוקם בגרון בחלק העליון של מערכת הנשימה ותלוי לא פעם

 מחקרים רבים בנושא של מחלות ובעיות תפקודיות של הקול, מגלים שרוב הבעיות מתחילות או נגרמות כתוצאה מחוסר הסתגלות של המיתרים ללחץ שמופעל עליהם. ניתן

מסתבר שניתן להיות מאושרים ורגועים יותר! איך ? נוכל לעשות זאת ע"י תפריט שישמור לנו על ה'עצבים' שלנו רגועים יותר.  ה'רווח' המשני שלנו יהיה

אני שומעת בפורומים של מורים לפיתוח קול ושל קלינאי תקשורת שאלות מסוג: כיצד והאם משפיעה המערכת ההורמונלית  על הקול? או כיצד והאם משפיעה מערכת

קשה לכם לדבר? הקול מחוספס? צורם? מכחכחים בגרון במהלך שיחה? צרידות היא בד"כ לא נעימה והתחושה היא לעיתים כואבת ובעייתית מבחינת תפקוד יומיומי ובמיוחד

 צרידות: חוסר סגירה של מיתרי הקול חוסר סגירה כתוצאה מהתקררות, יבלות, עייפות ועוד . כיצד לפתור את הבעיה.   מיתרי הקול נפגשים ומתרחקים נצמדים

בין אם אתם סובלים מדלקת גרון , שקדים נפוחים, נגעים על המיתרים או פשוט אי נוחות או אפילו כאב,עייפות, עם או בלי תסמינים מובהקים,

  ארבעה (4) כללים לדיבור נכון: האם נכון לדבר מהגרון? (האם נכון לשיר מהגרון?)   מה זה לדבר נכון???איך אפשר לקבוע ולדעת אם אנחנו

השאלות שיגנו על הקול שלנו! מהם השאלות שאנחנו אמורים לשאול את עצמנו כדי לוודא שאנחנו שומרים על איכות ובריאות קולנו : האם ישנו מספיק שעות

כמה דקות ביום!! רבים מקוראינו הם לקוחות שכבר טיפלו בבעיות הצרידות שלהם. אבל עדיין מתמודדים כמו רבים אחרים עם עומס קולי ! אני רוצה

הקשר בין תזונה מתאימה  ובין איכויות קוליות ובריאות המיתרים   אנרגיה – מאמר 3 (המשך)   אנרגיה היא מידה או כמות של  כוח שעומד לרשותנו לפעולה

תזונה נכונה היא תזונה הכוללת כמות מספקת ומתאימה של כל אבות המזון.( פחמימות חלבונים שומנים ויטמינים ומינרלים) חמשת אבות המזון נחוצים לתפקודו התקין של

  סדרת מאמרים  : הקשר בין תזונה וקול איכותי (אנרגיה)     מאמר ראשון:   ידוע זה מכבר שיש חשיבות עצומה למזון שאנו מכניסים לפינו

הגורמים לצרידות ולבעיות בהפקת הקול הם מגוונים ובמקרים מסוימים מפתיעים. הצד הפסיכולוגי מסקרן ביותר- איך יתכן שהתרגשות, פחדים, מתח וחוסר בטחון ישפיעו כל כך

שומרים על קול בריא שיחה עם מנחם גלינסקי ראיון נוסף בסדרת הראיונות האישיים עם קולגות מתחום הקול. מטרת סדרת הראיונות לדלות ולהגיש לכם עצות

האם באמת מסוכן לשיר חזק או לצעוק? עוצמה קולית: ראיון נוסף בסדרת הראיונות האישים שאני עושה עם קולגות מובילים בתחום הקול בארץ ובעולם והפעם

  פעולה אחת לשיפור איכות הקול בדיבור אם גם אתם נתקלים בקושי בהפקת הקול והיאוש והמתח פוקד אתכם כי נדמה לכם שאין מה לעשות?! ואמרו

  כיצד להכין את הקול בצורה הטובה ביותר עם תרגיל אחד בלבד לקראת רגע האמת (הופעה, אודישן, הרצאה, קריאה בתורה ועוד)? לעיתים אנו מרגישים

  רגע לפני החגים : מאמר לכל החזנים ובעלי התפילה (וכמובן שלכל מי שקולו עיסוקו מרצים מורים  זמרים…)     חגי ישראל כאשר בית הכנסת

מזון כתרופה קולית מהווה תמיכה קולית חשובה. לאחר עבודה קולית מאומצת השרירים בבית הקול מכווצים. נדרש זמן עד להתאוששות מלאה שלהם. ועד לחזרתם למצבם

דיסק תרגילי פיתוח קול לצרודים (לכל מי שסובל מעומס קולי וצרידות. בין אם אתם מורים זמרים אנשי מכירות ועוד)   דיסק חדש ויעודי לסובלים

עיפות קולית משמעה  שרירים נוקשים שמלווים בנפיחות ואדמומיות בבית הקול, עלולים להשפיע הרבה מעבר לתפקוד הקולי שלנו. המצב עלול להחריף לכאב בגרון, חולשה, עייפות

שמירה ותחזוקה שוטפת של הקול הם חשובים ביותר! האם אתם יודעים כיצד שומרים על הקול? האם אתם שומרים על הקול שלכם נכון? בחנו את

השאלה הנשאלת על פי רוב היא כיצד לחזק את הקול. התשובה נעוצה בחיזוק תמיכת הגוף במערכת הפקת הקול כדי לחזקו. הפתרון: תרגול קצרצר של

זרימה קולית – בין פיתוח הקול לקלינאות תקשורת –  תרגילי מפתח להפקת קול בריאה כשסובלים מבעיות קול  כרוניות או אי נוחות, חשוב להוסיף לטיפול בצרידות מספר

עד כמה אנו יש לנו שליטה על מיתרי הקול ?? כיצד מכוונים את כלי הנגינה שלנו?  הגוף שלנו הוא מערכת משוכללת מאין כמוה..מערכת הקול היא

במקרים רבים אנחנו נדרשים להפיק קול צלול למרות צרידות בקולינו או עיפות קולית שאנו חשים. שמוש יתר או לחץ רב מדי על הקול עלול

מה מושך את הקהל שלכם? מה הסודות של מורים מוערכים ונואמים נערצים??? ומה משפיע על הצלחת הזמרים. האם זה רק קולם? אחת השאלות המסקרנות

כששריר מכווץ יתר על המידה הוא חוסם לעצמו את אספקת הדם והוא נחלש! פשוטו כמשמעו. כתוצאה מכך שיקום השרירים ממאמץ יתמהמה. שרירי קול (השרירים בבית

נוסחת 5 העקרונות לטיפול בבעיות קול . 'המיתרים נקיים' הוא צירוף מילים שכל אחד רוצה לשמוע כשהוא הולך לבדיקה אצל רופא האף אוזן וגרון.

זמרים, מורים ומרצים, איך ניתן לשמור על הקול בתקופה של מאמצים קוליים ממושכים: חשוב שנבין את היכולות הקוליות שלנו במקום שנפחד מבעיות קוליות ומצרידות.

מהי השפעת מתח על הקול? מה באמת הקשר המסתורי בין מתח למיתרי הקול?? המאמר כולל תרגיל  לשחרור כללי ולשחרור המיתרים! וטכניקות להפחתת השפעת המתח

דיבור עוצמתי בשיטת 'דרך התהודות'. חשוב מאוד לכל מי שקולו הוא כלי פרנסתו רוצים לדבר כמו נואם כריזמתי? שקולכם ישלוט ויהפנט את הקהל? במאמר זה אציג את

האם טכניקת דיבור טובה וטכניקה נכונה של פיתוח קול עלולה להזיק?? האם היא הפתרון האולטימטיבי במקרה של טיפול בצרידות ובעיות קול?  או שלפעמים תתפלאו,

תרופות לבעיית הצרידות כגון  סטרואידים, קורטיזון, סותרי חומצה, אנטיביוטיקה. ואף ניתוחים, האם הם באמת פתרון?            מה כדאי?  בעד ונגד . 

מאמינה שמי שיצפה בסרטון הבא לא יוכל להישאר אדיש (זמר בן 92). מקווה שהמאמר בליווי הסרטון יאיר באור חיובי את האופק והעתיד של מי

גם למי שאינו זמר/ת המאמר מיועד עבורו    האם גם אתם מנסים הכל כדי לשמור על קולכם צלול למרות העומס עליו? ואולי אתם לא באמת

דיבור בזמן צרידות מחייב הפקת קול שונה מרגיל כדי לא ליצור נזק נוסף ומתמשך .הגישה החדשה נקראת 'התחלות רכות'! אם גם אתם צרודים ולא

מה השפעת צרבת על הקול וכיצד להתמודד איתה הריפלוקס או בעברית החזר וושטי הוא חומציות שעולה מהקיבה לוושט ויוצרת דלקת ,תחושת צריבה, חולשה קולית צרידות

 מי מפחד מפחד במה?!? ואיך מתמודדים עם פחד במה! האם התרגשות ופחד במה יכולים להועיל לנו? גם מרצים ואומנים 'גדולים' ומנוסים לפני הופעה משמעותית וגדולה

אנטיביוטיקה למיתרי הקול: ריפוי או דיכוי המערכת החיסונית??? הגורם השכיח ביותר לצרידות הוא התקררות (מחלות חורף). ולכן שמירה על מערכת חיסונית טובה הוא ערך

מה עושים רגע לפני שיש נזק קולי!? פעמון האזהרה הראשון שלנו לבעיות קוליות ולפני נזק קולי הוא התחושה שלנו. לטוב ולרע. כשקיימת תחושה טובה בגרון,

אחד הטיפים הראשיים בבריאות הקול שתשמעו יהיה לרוב לא לצעוק!!! חשבתם פעם כמה כוח ועוצמה תחוו כשישמעו את קולכם נישא בחוזקה מעל קולותיהם של

הלשון והשפעותיה הרבות! על הקול שלנו: (חיים ומוות ביד הלשון תרתי משמע) אז למה חשוב לשפר את ההיגוי? דבור ברור עם הגוי חד ומובן

איך להרגיש יותר רגוע  וכיצד זה ישפיע על מיתרי הקול ! כיווץ לא רצוני ולא נשלט של השרירים בבית הקול,עליה במתח השריר (טונוס השריר)

רובינו איננו מודעים לקשר בין מערכת חיסון חזקה/צמחי מרפא ובין קצב הריפוי מצרידות. נושא שמאוד רלוונטי בימות החורף ולכן כל שיפור בהרגלים לטובת הענין

קשה להתעלם מעוצמת הקול של תינוק שזה עתה נולד ששולט בצורה מעולה במיתרי הקול שלו, ועובד איתם נכון!! מבלי כל חימומים אימונים או הדרכה

מרבית הרופאים טוענים ובצדק !!  'שיעול וכחכוח הם חלק מתהליך ריפוי חיובי של הגוף'. אז מותר או אסור להשתעל? ומה לגבי כיחכוח? הבעיה היא

  נזקיה והשפעתה של מחלת השפעת על השרירים במערכת הקול וכיצד להמנע ממנה:  90 אחוזים מבעיות השפעת יחלפו לבד ולא נזדקק לטיפול רפואי/אנטיביוטי מאחר

מה בין נקיון האוזניים ושיפור הביצועים הקוליים!? אף אוזן וגרון: אם אתם מתפלאים ושואלים את עצמכם מה הקשר הישיר בין הקול שלנו לטיפול באוזניים,

קורה לך שנתקעת ללא כמות אוויר מספקת כדי לסיים את המשפט?.. ואם כן מה הפתרון? האם נכון לקחת שאיפה עמוקה או ארוכה באופן יזום

כשאנחנו סובלים מבעיה כרונית בהפקת הקול חשוב שנשקיע כמה דקות לאורך היום בתרגול יומי משחרר ובשימוש במוצרים שאנו מציעים כדי לשמור על הקול, לספק

צריך ונכון לשתות ולאכול מיד לאחר המאמץ הקולי (או במהלך השעתיים שלאחריו) אנו רגילים לשמוע שאסור לנו לאכול הרבה מאכלים. לא טוב עגבניות ולא

צרידות לא פעם אנו נפגשים עם צרידות כרונית כזאת שמתארכת יותר משבוע. במקרה הזה הייאוש כבר פוקד אותנו והפסקנו להאמין ולקוות שמחר נקום צלולים.

זמרים יודעים שטמון יותר בקולם . שאפשר להגיע להשגים גדולים בהרבה ממה שהגיעו. הם חשים את זה. והנושא מסקרן מאוד. לעומתם אנשים שמדברים שעות

העיקר הבריאות – ירוקים  קול בריא בגוף בריא-כיצד להזין את הגוף בחלבון הבריא ביותר לבריאות הקול שלנו? חלבונים מרכיבים את סיבי השריר ואחד מהתפקידים

אז מי באמת צריך חימום למיתרי הקול? מיתרי הקול או בשמם התיקני שפתות הקול (מהמילה שפה. מזכירים את צורת השפתיים) הם שתי רקמות ריריות

 יש הטוענים שמתח הוא מקור הרע מספר אחת בבריאותנו הקולית והגופנית ומקשה על שיפור ביצועים קוליים. המתח הנפשי וההתכווצות של השרירים בפועל הופכים להיות

אין ספק שהקול שלנו ,הצליל הצבע והגוון שבוקעים מגרוננו משפיעים רבות על הדימוי והבטחון שלנו קול עמוק יפה ונוכח!! משאת נפשם של רבים מאיתנו

חיתוך  דיבור רהוט (דיקציה) תורם רבות להפקת הקול אך לבדו אינו ערובה להפקת קול נוחה . חיתוך הדיבור יתרום רבות לבהירות הדיבור, נושא חשוב

מה הם התרגילים קוליים הנכונים עבורינו ומתי נכון לבצע אותם?  מומלץ לקרא את המאמר מתחילתו ועד סופו פעם אחת ברצף לצורך הטמעת הרעיון הכללי

בזמן אמת הקול שלנו עלול לבגוד בנו. ולא תמיד בגלל מצבו הכללי. אלא רק בגלל שלא הכנו אותו בצורה מדויקת לעבודה ולעומס הנדרש. שעות

אויב הבריאות מספר אחת שלנו  שמזיק לקולנו…. כשאנו מתוחים ושרירנו מכווצים זרימת הדם משתבשת. הזרימה פחות טובה ופחות חופשית. כאשר אנו מתוחים אנו סופגים

חללי האף והסינוסים הם חלק מחללי התהודה השונים האחראים על איכות הפקת הקול. קונכיות האף הן רקמות המייצרות ריר הבנויות כקונכיה ומכאן שמן (או

נפלאות התדר הנסתר וכיצד יעזור לנו לשפר את הפקת הקול איך לאנשים מסוימים יש קול ממש חזק ועוד בריא (בדיבור או בשירה) ולאחרים לא????

מהי ההכנה הנכונה של הקול לדיבור / שירה (פעילות מרוכזת/מתמשכת) חוק פיזיקאלי- "..ככל שמהירות זרימתו של נוזל או גז על גבי משטח גבוהה יותר, הזורם יפעיל פחות לחץ על המשטח .."

ניפלאות השריר הסודי ! איך תרגול שריר אחד משפר את איכות חיינו וקולנו ? במאמר הזה נלמד, כיצד תרגול של שריר אחד בלבד בגופנו לא

תמיכה קולית – גלו את הדרך החכמה להקל על הקול כדי להמנע מקושי ועומס קולי, או לפחות להפחית אותו, עלינו להיות מודעים לנושא ה"תמיכה

שמתם לב ש"ריפוי" ו"הרפיה" הם כמעט אותו שורש? אז זהו, שהם באמת כאלה. "הרפיה" היא מפתח לאיכות קולית וגם חשובה לאיכות החיים הכללית שלנו.

הרחבת נפח הריאות ושליטה נשימתית הדיבור והשירה מתבצעים עם הנשיפה. איכות הקול שלנו תלויה גם בפעילות הריאות. כדי להפיק קול מיתרי הקול אמורים להסגר.

עיברית שפה קשה / 'דם חם' לפי מחקרים שנערכו השנה כ- 30% מהישראלים סבלו מצרידות במהלך השנה האחרונה. אחד הגורמים להחמרה וקושי בנושא  הוא ה'ישראליות'. השפה

נזקי העישון /בצקת /צרידות  – יתכן שמאמר זה אינו קשור  אליכם ישירות אלא אם אתם מעשנים. אבל גם אם לא ואתם מופיעים או נותנים הרצאה כשבחלל

יש שיגידו ששימוש לא נכון בקול הוא המקור לכל בעיות הצרידות. נשאלת השאלה האם באמת הפקת הקול בעוצמה חזקה היא פעולה מסובכת ומורכבת עבורנו  או

מאמץ קולי דורש  אנרגיות כדי שהשרירים יעבדו בצורה תקינה. השרירים זקוקים לחלבון. חלבון מהחי יוצר חומציות. מוצרי חלב עלולים ליצור ליחות. ארוחה מלאה תעייף אותנו ולא תשאיר לנו

"קשה לי לדבר–תכתבו לי !" אפילו אני הייתי שם עד לפני מספר שנים. כשהרגשתי שעדיף לשתוק או כמעט שלא לדבר כשהקול עייף ממאמץ. אז